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成員: 阿亮...牛鬥...我
PM8點20分左右出發...前段平路都保持在25km以上的速度...
中段緩上坡路段...還是維持在19公里左右...
後段陡坡路段...就下降至9km啦...
下坡就有46.6km的速度啦....
下坡結束後..看了看碼表...均速..18.9km...
歷時...50分鐘左右...
應該可以達到阿德的入門標準吧!....
今日里程: 37.27km 消耗卡路里: 538.9 總里程: 993.6km
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